지방간이란 원인과 증상, 치료 및 예방

지방간이란 원인과 증상 치료 및 예방

안녕하세요.

오늘은 지방간의 정의, 원인과 증상, 치료 및 예방에 대해 알아볼까 합니다.

 

지방간의 정의

지방간이란 간에 지방(중성지방)이 과다하게 축적되어 생기는 질병입니다. 간의 무게는 약 1.2kg인데 정상적인 간의 경우 지방의 무게가 약 5% 정도입니다. 이것보다 많은 지방이 축적될 경우 지방간이라고 하며, 서구화된 식습관과 좋아진 영양 환경, 성인병이 늘어남에 따라 지방간 환자도 늘어나고 있습니다.

 

지방간의 원인

지방간의 원인은 과음, 비만, 당뇨병, 고지혈증, 약물, 유전 등이 있으며, 이 원인에 따라 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 나눌 수 있습니다.

 

알코올성 지방간 : 평소 과음을 많이 하게 되면 간에서 지방 합성이 촉진되고 정상적인 에너지 대사가 이루어지지 않아 발생하게 됩니다. 알코올성 지방간이 진행되면 알코올성 지방 간염이 되기도 합니다.

 

비알코올성 지방간 : 비만, 당뇨병, 고지혈증, 약물, 유전 등의 원인으로 발생할 수 있습니다. 성인병이 동반되는 경우가 많고, 알코올성 지방간과 마찬가지로 비알코올성 지방 간염이 되기도 합니다.

 

지방간의 증상

대부분의 간 질환은 증상이 잘 나타나지 않습니다. 지방간도 마찬가지이며, 이미 어느 정도 진행이 되었거나 간 건강이 좋지 않을 때 증상이 나타나게 되는데 오른쪽 윗배에 통증이나 불편한 느낌이 나타날 수 있으며, 피로감, 권태감, 무기력감, 식욕부진, 소화장애, 황달 등이 있습니다.

지방의 축적 정도와 기간, 다른 질환과의 합병 유무에 따라 증상은 달라질 수 있으며, 증상이 나타나면 바로 병원에 내원하시는 것이 좋습니다.

 

지방간의 치료

지방간 치료는 지방간의 원인에 따라 그에 맞는 치료를 해야 하기 때문에 먼저 원인을 알아야 합니다.

 

1. 알코올의 원인 : 과음으로 인한 지방간의 경우에는 역시 금주가 필수입니다. 수분을 많이 섭취하고 적당하고 꾸준한 운동이 필요합니다. 일시적인 경우 큰 문제는 없지만 지속적인 음주로 인해 알코올성 간염이나 간경화(간경변증)로 진행이 되면 위험할 수 있습니다.

 

2. 비만의 원인 : 비만인 경우 체중을 감소해야 하는데 너무 갑작스러운 체중감량은 지방간을 악화시킬 수 있기 때문에 식이요법(식단)과 운동을 꾸준히 함으로써 점차적으로 줄여나가는 것이 좋습니다. 야식과 과식을 피하고, 두, 세끼를 충분한 영양의 섭취로 골고루 먹되 한 끼의 식사량을 줄이는 방법이 좋습니다. 튀긴 음식과 기름진 음식, 당분의 탄산음료 등은 좋지 않고, 차를 마시는 것이 좋습니다.

운동은 걷기부터 시작해서 조깅, 수영, 등산 등의 유산소 운동을 점차적으로 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 한 번에 무리하는 것보다는 꾸준함이 중요합니다.

 

3. 당뇨병의 원인

당뇨병이 원인일 경우 혈당 조절을 위해 식이요법과 운동이 필요하며, 의사의 처방에 따라 약물치료를 병행해야 합니다.

 

지방간은 간에 좋다는 약, 다이어트 약 등 약에 의존하기보다는 생활습관을 개선해야 합니다. 식습관은 물론이고 운동도 꾸준히 해야 하며, 금주도 필수적인 점도 꼭 참고하셔야 합니다.

 

지방간의 예방

앞서 계속 언급되었지만 지방간 등 간 건강의 예방은 평소 건강한 식습관과 꾸준한 운동, 과음을 하지 않는 것이 좋습니다. 비만이 있더라도 다이어트약보다는 식단과 운동으로 개선하는 것이 좋으며, 간에 좋은 고단백 식단도 도움이 됩니다. 또한 건강검진을 통해 간 건강을 항상 체크해 주는 것도 예방에 도움이 됩니다.

 

오늘은 지방간의 지방간의 정의, 원인과 증상, 치료 및 예방애 대해 알아보았습니다.

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