요가 종류 7가지(하타 요가, 빈야사 요가, 아쉬탕가 요가, 비크람 요가, 인 요가, 테라피 요가, 플라잉 요가)
안녕하세요!요가는 고대 인도에서 시작된 명상의 방법으로 믿음과 수행에도 관련이 있습니다.수행의 목표는 정신적인 자유를 얻는 것이며, 행복한 삶을 영위하는 것입니다.시간이 지나면서 육체적, 생리적인 수행을 중심으로 하는 하타 요가가 발달되었으며, 그 외 다양한 요가를 접할 수 있게 되었습니다. 그래서 오늘은 요가 종류 중 많이 하는 요가 7가지를 알아볼까 합니다. 하타 요가(Hatha-Yoga)하타 요가는 모든 요가의 기초라고 할 수 있으며, 속도는 약간 느리지만 편안한 흐름으로 진행되기 때문에 심적으로 안정을 주는 요가입니다. 동작으로 몸가짐을 다스리고, 호흡으로 숨쉬기를 훈련하면서 생명력을 회복하는 요가이기 때문에 초보자는 물론이고 심적인 회복을 원하는 사람들에게 좋은 요가입니다. 빈야사 요가(Viny..
2023. 12. 19.
