등산 초보 필수 준비물 7가지

안녕하세요!

이제 곧 단풍이 들 날도 얼마 남지 않았는데요!

더위가 물러가면서 등산을 다시 시작하시는 분들이나

새로 시작해볼까 하시는 분들을 위해

오늘은 등산 초보 필수 준비물에 대해

이야기해볼까 합니다.

 

등산 초보 필수 아이템

 

1. 등산화

다른건 몰라도 등산화는 안전에 대비해서

꼭 챙겨야하는 필수 준비물이며,

발의 안전과 편안함을 보장하는 핵심 아이템입니다.

초보자는 경량 등산화를 추천받는 경우가 많습니다.

하지만 지형에 따라서는 방수 기능이 있는 등산화나

미끄럼 방지 기능이 있는 고기능 등산화가 필요합니다.

처음에는 가벼운 산을 등반하시고,

취미가 생긴다면 그 때 다른 산들을 오르시면서

좋은 등산화를 준비하시는 것을 추천드립니다.

 

 

2. 등산 배낭

배낭의 크기와 기능성도 중요한 요소입니다.

초보자는 가볍게 슬링백이나 20~30리터 크기의 경량 배낭이 나을 것 같습니다.

나중에 장거리를 하신다면 허리벨트가 있는 배낭을 매시면

배낭의 무게 배분 역할을 하여 산행 시 더 편안합니다.

등산 때는 뒤로 넘어질 수도 있습니다.

이를 배낭이 막아주는 안전한 방패 역할도 하고 있습니다.

 

 

3. 등산복

계절에 따라 다르겠지만

더운 여름에는 가볍게 입고,

(평소 운동하듯이 반팔, 반바지, 레깅스, 트레이닝복)

좀 선선해지는 가을이나 추운 겨울에는

속옷, 중간옷, 외피로 나누어 입어서 체온을 유지하고

땀을 효과적으로 배출하는 것이 좋습니다.

기능성 내의로 땀을 빠르게 건조시키고,

중간옷은 폴라텍 소재가 많이 추천되며,

외피는 바람과 비를 막아줄 수 있는 방수 재질이 좋습니다.

 

 

4. 등산 스틱

젊을수록 등산 스틱의 필요성을

느끼지 못하시는 분들이 많으실텐데,

건강할 때도 이용해야 하는 것이

등산 스틱입니다.

등산 스틱은 무릎 보호와 균형 유지에 효과적이며,

특히 하산 시 유용합니다.

스틱의 길이를 산행 전 조절하는 것이 중요하며,

순목 끈을 올바르게 사용해야 손목에 무리를

덜어줄 수 있습니다.

 

 

5. 물과 간식

수분 보충은 산행의 필수 요소입니다.

가볍게 산을 가시더라도 물통 하나는 챙기시는 것이 좋습니다.

그 외 전해질을 보충해 줄 스포츠 음료나 에너지바,

정상이나 산행 중 요기를 원하시면

오이나 견과류, 사과, 바나나와 같은 과일,

미숫가루, 삶은 계란, 컵라면, 김밥, 유부초밥 등을

챙겨가실 수 있으며,

막걸리를 한 잔 하시고 싶으시면 가지고 가실 수 있습니다.

다만 과음하지 않고, 한 잔 정도만 추천드리며,

그러실 경우 종이컵과 물티슈, 휴지 등을 챙기시는 것도

추천드립니다.

쓰레기는 수거해서 가지고 오셔야하기 때문에

쓰레기를 담을 수 있는 용기도 하나 챙기셔야 합니다.

간혹 쓰레기를 그냥 버리고 오는 사람들이 있는데

그런 사람들은 논외로 하겠습니다.

 

 

6. 등산 모자, 선크림

단시간을 하더라고 자외선으로부터

피부와 탈수를 보호하기 위해서는

집에서 선크림을 바르시고, 장시간이라면

하나 챙기시는 것도 좋습니다.

선크림은 SPF 50 이상이 좋으며,

모자를 챙기시면 넓은 챙 모자가 좋습니다.

 

 

7. 응급처치 키트

초보자보다는 보통 숙련자가 많이 챙기는데

무슨 일이 생길지 모르니 응급처치 키트를

하나 챙기시는 것도 좋습니다.

밴드, 소독제, 근육통 완화 파스, 붕대 등

예상치 못한 사고를 바로 대처할 수 있는

준비를 하시는 것이 좋으며,

작은 물집 방지 패트나 테이프로

발의 물집을 예방할 수도 있습니다.

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오늘은 등산 초보 필수 준비물에 대해

정리해보았습니다.

다들 안전 산행하세요!

감사합니다!