요가 종류 7가지(하타 요가, 빈야사 요가, 아쉬탕가 요가, 비크람 요가, 인 요가, 테라피 요가, 플라잉 요가)
안녕하세요!요가는 고대 인도에서 시작된 명상의 방법으로 믿음과 수행에도 관련이 있습니다.수행의 목표는 정신적인 자유를 얻는 것이며, 행복한 삶을 영위하는 것입니다.시간이 지나면서 육체적, 생리적인 수행을 중심으로 하는 하타 요가가 발달되었으며, 그 외 다양한 요가를 접할 수 있게 되었습니다. 그래서 오늘은 요가 종류 중 많이 하는 요가 7가지를 알아볼까 합니다. 하타 요가(Hatha-Yoga)하타 요가는 모든 요가의 기초라고 할 수 있으며, 속도는 약간 느리지만 편안한 흐름으로 진행되기 때문에 심적으로 안정을 주는 요가입니다. 동작으로 몸가짐을 다스리고, 호흡으로 숨쉬기를 훈련하면서 생명력을 회복하는 요가이기 때문에 초보자는 물론이고 심적인 회복을 원하는 사람들에게 좋은 요가입니다. 빈야사 요가(Viny..
2023. 12. 19.
지방간이란 원인과 증상, 치료 및 예방
안녕하세요.오늘은 지방간의 정의, 원인과 증상, 치료 및 예방에 대해 알아볼까 합니다. 지방간의 정의지방간이란 간에 지방(중성지방)이 과다하게 축적되어 생기는 질병입니다. 간의 무게는 약 1.2kg인데 정상적인 간의 경우 지방의 무게가 약 5% 정도입니다. 이것보다 많은 지방이 축적될 경우 지방간이라고 하며, 서구화된 식습관과 좋아진 영양 환경, 성인병이 늘어남에 따라 지방간 환자도 늘어나고 있습니다. 지방간의 원인지방간의 원인은 과음, 비만, 당뇨병, 고지혈증, 약물, 유전 등이 있으며, 이 원인에 따라 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 나눌 수 있습니다. 알코올성 지방간 : 평소 과음을 많이 하게 되면 간에서 지방 합성이 촉진되고 정상적인 에너지 대사가 이루어지지 않아 발생하게 됩니다. 알코올성..
2023. 12. 11.
간암이란? 원인과 증상, 예방법 및 치료법
안녕하세요!오늘은 간암의 원인과 증상, 예방법 및 치료법에 대해 알아볼까 합니다. 간암이란?간암은 간을 이루고 있는 간세포에 악성 종양이 생겨나는 것을 의미합니다. 그 악성 종양이 증식하여 간 전체나 간 밖의 다른 장기로 퍼져나가 목숨을 잃게 되는 병입니다.간은 소화작용, 호르몬 대사, 해독작용, 살균작용 등 인체에 매우 중요한 여러 기능을 하며, 간암이 진행되면 이러한 기능들을 수행하지 못하게 됩니다.간암은 우리나라에서 남성은 위암, 폐암 다음으로 3위, 여성은 위암, 자궁암, 폐암 다음으로 4위의 사망 원인입니다.간암의 발병은 지속적으로 늘고 있다고 하며, 생존율이 낮아 효과적인 예방과 치료가 필요합니다. 간암의 원인간암의 원인은 여러 가지가 있습니다.바이러스성 간염인 만성 B형 간염, 만성 C형 간..
2023. 12. 7.
간의 정의와 구조 및 기능
모든 장기가 다 중요하지만 우리 몸을 유지하고, 해독할 수 있는 장기이며, 회복이 가능하면서도 한 번 망가지면 회복하지 못하는 장기가 간 입니다.오늘은 이러한 간에 대한 정의와 구조 및 기능에 대해 알아보려고 합니다. 간의 정의간이란 복부의 오른쪽 윗부분, 횡격막 아래에 위치하며, 약 1.2kg의 무게로 우리 몸에서 가장 큰 장기입니다. 인체의 매우 중요한 대사작용인 소화작용, 호르몬 대사, 해독, 살균 등을 수행하며, 혈류량이 많아 제2의 심장이라고 불리기도 합니다.간세포는 강한 재생능력이 있어서 간염 등으로 손상되어도 정상으로 회복되거나 만성간염으로 재생되기도 합니다. 간의 구조간은 우측 갈비뼈 후방에 있어서 갈비뼈의 보호를 받고 있으며, 정상적으로는 만져지지는 않습니다.표면은 매끈하며, 색은 붉은 ..
2023. 11. 24.
간염 종류와 A형 B형 C형 원인 및 증상
오늘은 간염 종류와 A형, B형, C형의 원인 및 증상에 대해 알아볼까 합니다.간염에는 여러 가지 종류가 있고, 종류에 따라 원인을 잘 알고 치료하는 것이 중요합니다.간염은 간세포가 손상을 입고, 간수치가 상승하면서 발생하는데, 경구감염과 비경구 감염으로 나뉠 수 있습니다.상세하게는 바이러스, 약물, 음주, 독초, 주사, 성적 접촉 등이 있으며, 오늘은 바이러스성 간염으로 A형, B형, C형을 알아보려고 합니다.A형부터 E형은 바이러스를 발견한 순서로 붙여졌는데 우리나라의 경우 A형, B형, C형이 가장 흔하게 발생한다고 합니다.A형과 B형은 예방 백신이 있지만 C형은 아직 백신이 없습니다. A형 간염 원인 및 증상, 치료와 예방 A형 간염 원인A형 간염은 주로 오염된 물이나 음식, 대변, 위생이 좋지 ..
2023. 11. 21.
